Ingin Jantung sehat? Konsumsi nutrisi ini!
Friday, November 1, 2013
0
comments
Selain pola hidup sehat seperti olahraga, tidak minum minuman beralkohol dan tidak merokok,
beberapa nutrisi juga penting untuk menjaga kesehatan jantung. Olahraga memang
diketahui dapat menjaga kesehatan jantung, namun bukan hanya kesehatan jantung
saja, beberapa nutrisi juga diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung secara
optimal.
Berikut ini beberapa
nutrisi yang dapat menjga kesehatan jantung:
Asam Lemak Omega-3
Omega-3 adalah salah satu jenis dari kelompok asam lemak tak jenuh, yang
mampu menurunkan kadar tringliserida, menghilangkan peradangan, membantu
mengurangi darah yang terlalu kental, dan tentunya melindungi kesehatan
jantung. Selain itu omega-3 juga
diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi depresi. Bahkan
sebuah studi melihat peran potensial dalam mengurangi nyeri otot dan
menghilangkan lemak, para peneliti berpendapat bahwa Omega-3 dapat menjadi
bagian penting dalam program diet. Suplementasi omega-3 yang baik dan
disarankan adalah yang mengandung EPA dan DHA serta banyak juga ditemukan dalam
ikan dan hewan laut lainnya.
Vitamin E
Vitaminn E sudah dikenal sebagai antioksidan yang kuat. Vitamin E sangat
efektif dalam pencegahan beberapa penyakit kronis, seperi misalnya kanker,
penyakit jantung, katarak, glukom, alzheimer dan parkinson. Selain itu, vitamin
E juga berperan aktif dalam melindungi kesehatan kulit dan mengurangi bekas
luka. Saat ini sudah banyak tersedia suplementasi vitamin E yang mengandung
semua komponen tocopherol seperti d-alpha, d-beta, d-delta dan d-gamma
tocopherol.
Coenzyme Q (CoQ10)
CoQ10 adalah zat yang mirip vitamin dan banyak ditemukan disemua sel tubuh
manusia. CoQ10 merupakan komponen integral dari suatu rantai transpor elektron
yang bertindak sebagai pembawa elektron dan selanjutnya diperlukan untuk
memproduksi Adenosine Ttriphosphatase (ATP) yang berfungsi sebagai sumber
energi. Lalu bagaimana CoQ10 berperan dalam menjaga kesehatan jantung? Beberapa
studi telah menunjukkan bahwa CoQ10
juga dapat bertindak sebagai antioksidan dalam mencegah LDL oxydation2,
melindungi tubuh dari radikal bebas, dan membantu peningkatan antioksidan
lainnya, seperti vitamin E dan vitamin C3.
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul: Ingin Jantung sehat? Konsumsi nutrisi ini!
Ditulis oleh Penyakit Jantung
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke https://konsultasipenyakitjantung.blogspot.com/2013/11/ingin-jantung-sehat-konsumsi-nutrisi-ini.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.Ditulis oleh Penyakit Jantung
Rating Blog 5 dari 5
Categories:
jantung sehat,
nutrisi untuk jantung
0 comments:
Post a Comment