Tips jaga jantung tetap sehat

Salah satu penyebab penyakit jantung yaitu dikarenakan pola hidup dan pola makan yang tidak baik. Pola makan yang baik sangan berpengaruh untuk menjaga agar kondisi jantung tetap sehat dan Anda terhindar dari penyakitjantung. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood dan makanan yang digoreng memiliki kandungan kolesterol yang tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi makan makanan yang digoreng dan banyak mengandung lemak, makanlah makanan yang diolah dengan direbus, dikukus atau dipanggang.

Bila Anda terbiasa dengan mengolah makanan dengan cara digoreng, menggoreng makanan dengan menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit dan dapat dijadikan solusi alternatif bila Anda mengolah makanan secara digoreng. Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan pula terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak.

Kebiasaan lain yang sangat buruk bagi kesehatan jantung yaitu merokok. Kandungan nikotin dan zat-zat berbahaya lainnya yang terkandung didalam rokok sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Semakin banyak Anda merokok, semakin tinggi resiko Anda terkena penyakit jantung.