October 2013

Home / Archives for October 2013

Tips jaga jantung tetap sehat

Posted by Penyakit Jantung Wednesday, October 30, 2013 0 comments

Salah satu penyebab penyakit jantung yaitu dikarenakan pola hidup dan pola makan yang tidak baik. Pola makan yang baik sangan berpengaruh untuk menjaga agar kondisi jantung tetap sehat dan Anda terhindar dari penyakitjantung. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood dan makanan yang digoreng memiliki kandungan kolesterol yang tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi makan makanan yang digoreng dan banyak mengandung lemak, makanlah makanan yang diolah dengan direbus, dikukus atau dipanggang.

Bila Anda terbiasa dengan mengolah makanan dengan cara digoreng, menggoreng makanan dengan menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit dan dapat dijadikan solusi alternatif bila Anda mengolah makanan secara digoreng. Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan pula terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak.

Kebiasaan lain yang sangat buruk bagi kesehatan jantung yaitu merokok. Kandungan nikotin dan zat-zat berbahaya lainnya yang terkandung didalam rokok sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Semakin banyak Anda merokok, semakin tinggi resiko Anda terkena penyakit jantung.

Baca Selengkapnya ....

Cek kondisi jantung Anda dengan mengikuti tes ini

Posted by Penyakit Jantung 0 comments

Jantung merupakan organ vital yang sangat penting bagi manusia. Jantung berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan. Oleh karena itu, jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Jika kondisi jantung tidak dijaga dengan baik, akan meningkatkan resiko timbulnya berbagai penyakit jantung. Selain menjaga gaya hidup dan pola makan, ada baiknya Anda pergi ke rumah sakit untuk memeriksakan kesehatan jantung Anda.

Berikut ini beberapa pemeriksaan yang dapat dilakukan untuk mengetahui kesehatan jantung Anda.
1.    Electrocardiograms (ECG atau EKG). Dalam pemeriksaan ini, elektroda dihubungkan ke dada untuk mendeteksi irama jantung yang tidak teratur atau kerusakan dari serangan jantung dan menentukan apakah jantung Anda mendapatkan cukup darah dan oksigen.

2.    Teknik pencitraan. Dengan melakukan tes ini, dapat terlihat apakah Anda memiliki penyumbatan arteri atau tidak dan seberapa buruk kondisinya. Tes dengan teknik ini jenis-jenisnya ialah:
-    Radioisotope scan. Sebuah radioaktif dye disuntikkan ke dalam aliran darah, dan mesin khusus mengambil gambar dari jantung dan arteri melalui radioaktif dye tersebut.
-    Ekokardiogram. Tes ini menggunakan gelombang suara bukan dye atau sinar-X untuk melacak gambar jantung Anda, mengungkapkan kerusakan pada otot atau aliran darah yang abnormal.
-    CT scan. Bentuk yang lebih maju dari X-ray, mesin CT mengambil gambar jantung Anda secara rinci dari berbagai sudut.
-    MRI. Menggunakan medan magnet dan gelombang radio, MRI mencatat sinyal energi yang dipancarkan oleh atom-atom yang membentuk sel-sel tubuh. MRI dapat mengukur aliran darah melalui arteri, memberikan informasi tentang penyumbatan.

3.    Kateterisasi jantung atau angiografi. Dalam prosedur ini, sebuah tabung plastik seukuran pensil dimasukkan ke dalam arteri di pangkal paha. Sebuah kateter kemudian dimasukkan melalui tabung menuju jantung dan ke dalam arteri koroner. Dye beryodium kemudian disuntikkan, dan kamera khusus lalu mengambil gambar untuk menunjukkan penyumbatan.

4.    EBCT. Tes canggih mengukur pengapuran arteri, suatu indikasi kemungkinan penyakit jantung koroner (PJK).

Baca Selengkapnya ....

Pencegahan Penyakit Jantung Koroner

Posted by Penyakit Jantung 0 comments

Penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang diakibatkan oleh adanya penyempitan atau penyumbatan di pembuluh darah koroner. Kebanyakan penyakit ini dikarenakan gaya hidup yang kurang baik, maka sebenarnya sangat bisa disembuhkan dengan gaya hidup yang baik dan sehat.
Pencegahan yang dapat dilakukan tentunya dengan menerapkan gaya hidup yang lebih baik dan sehat, contohnya dapat dilakukan dengan cara:

Mengkonsumsi makanan sehat dan berserat tinggi seperti mengkonsumsi buah dan sayuran. Mengurangi makanan yang berlemak dan berkolesterol tinggi seperti gorengan, daging, dsb.
Menghentikan kebiasaan buruk merokok dan minum alkohol. Merokok dapat menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang sehingga meningkatkan pengerasan pembuluh darah arteri yang memicu stroke.

Olahraga yang teratur. Olahraga yang cukup dan teratur mampu menyehatkan dan memulihkan jantung.

Mengatur waktu untuk refreshing atau kegiatan yang menyenangkan secara emosi dan spiritual. Kegiatan ini dapat membantu seseorang dalam menghadapi tekanan yang berat agar tetap tenang dan mengontrol emosi.

Baca Selengkapnya ....

Pola hidup sehat, dapat hindari penyakit jantung!

Posted by Penyakit Jantung Tuesday, October 29, 2013 0 comments

Penyakit jantung merupakan penyakit yang cukup ditakuti oleh banyak orang, berhubungan dengan angka persentase kematian yang disebabkan hingga mencapai 80%. Namun, banyak orang belum mengetahui ternyata penyakit ini dapat dihindari. Cara menghindari penyakit mematikan ini salah satunya yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat seperti apa yang harus diterapkan?

Dengan mengubah pola hidup dapat mengurangi resiko terjadinya serangan jantung dan bahkan mempercepat pemulihan jika sudah terserang penyakit jantung. Pola hidup sehat dapat diterapkan dengan memilah asupan makanan yang dimakan setiap hari. Kita dapat lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang memiliki banyak zat antioksidan.

Pola hidup sehat juga dapat diterapkan dengan tidak merokok. Mengkonsumsi rokok dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung. Kandungan nikotin dan zat beracun lainnya yang terdapat dalam rokok dapat merusak kesehatan jantung. Selain rokok, alkohol juga dapat merusak kesehatan jantung. Menghindari rokok dan alkohol akan menjauhkan kita dari serangan jantung.

Olahraga yang cukup juga mampu menyehatkan dan memulihkan jantung. Meskipun harus dengan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter, olahraga menyehatkan jantung dan tubuh Anda. Untuk masa pemulihan, olahraga yang dapat dilakukan adalah berenang selama 30 menit. Ini dianggap cara ampuh untuk memulihkan kondisi jantung.

Baca Selengkapnya ....

Waspadai gejala penyakit jantung

Posted by Penyakit Jantung Monday, October 28, 2013 0 comments

Penyakit jantung masih merupakan pembunuh nomor 1 di Indonesia bahkan di dunia. Hal itu bisa dikarenakan banyak penderita penyakit jantung yang tidak peduli atau mengabaikan gejala-gejala penyakit jantung. Dapat dimaklumi, mengingat tidak banyak orang yang tahu seperti apa ciri penyakit jantung dan gejala penyakit jantung. Beberapa gejala-gejala penyakit jantung yaitu:

Nyeri. Jika otot tidak mendapatkan cukup darah (suatu keadaan yang disebut iskemi), maka oksigen yang tidak memadai dan hasil metabolisme yang berlebihan menyebabkan kram atau kejang. Angina merupakan perasaan sesak di dada atau perasaan dada diremas-remas, yang timbul jika otot jantung tidak mendapatkan darah yang cukup. Jenis dan beratnya nyeri atau ketidaknyamanan ini bervariasi pada setiap orang. Beberapa orang yang mengalami kekurangan aliran darah bisa tidak merasakan nyeri sama sekali (suatu keadaan yang disebut silent ischemia).
Sesak napas merupakan gejala yang biasa ditemukan pada gagal jantung. Sesak merupakan akibat dari masuknya cairan ke dalam rongga udara di paru-paru (kongesti pulmoner atau edema pulmoner).
Kelelahan atau kepenatan. Jika jantung tidak efektif memompa, maka aliran darah ke otot selama melakukan aktivitas akan berkurang, menyebabkan penderita merasa lemah dan lelah. Gejala ini seringkali bersifat ringan. Untuk mengatasinya, penderita biasanya mengurangi aktivitasnya secara bertahap atau mengira gejala ini sebagai bagian dari penuaan.
Palpitasi (jantung berdebar-debar)
Pusing & pingsan. Penurunan aliran darah karena denyut atau irama jantung yang abnormal atau karena kemampuan memompa yang buruk, bisa menyebabkan pusing dan pingsan.

Baca Selengkapnya ....

Pola makan sehat, hindari penyakit jantung!

Posted by Penyakit Jantung 0 comments

Agar tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit, khususnya penyakit jantung ternyata dimulai dari pola makan yang sehat. Pengaturan pola makan dan pilihan makanan ternyata salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari berbagai macam penyakit bahkan memperpanjang umur seseorang.
Inilah rahasia pola makan agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit:
1. Mengontrol porsi makan
Makanlah sesuai porsi agar menjaga perut tidak terlalu kenyang, dengan begitu asupan kalori yang dibutuhkan tubuh tidak meningkat. Memperkecil porsi makan dan makan beberapa kali dalam sehari juga dapat menjaga kadar gula darah tetap normal.

2. Mengkonsumsi buah dan sayuran
Sayur dan buah memiliki zat antioksidan dan phytochemical yang tinggi dan terbukti bisa menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

3. Sarapan teratur
Sarapan teratur menghasilkan kadar insulin, glukosa, dan triglycerides lebih rendah karena itu risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes akan menurun.

4. Berhenti minum alkohol
Meminum minuman berakohol dapat mengakibatkan penuaan dini dalam otak. Jika anda sudah terbiasa meminum alkohol dan tidak dapat berhenti dari kebiasaan tersebut, resiko penuaan dapat dihindari dengan berolahraga secara teratur.

Baca Selengkapnya ....

6 tips terhindar dari penyakit jantung

Posted by Penyakit Jantung 0 comments

Penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh nomor 1 di Indonesia bahkan di dunia. Oleh karena itu, perlu adanya informasi bagi banyak orang untuk mengetahui gejala-gejala yang ditimbukan agar penderita mendapatkan penanganan lebih dini. Sebelum membahas penanganan bagi penderita penyakit jantung, mari kita bahas berbagai tips agar terhindar dari penyakit jantung, berikut tips-tips nya:

1. Pola makan sehat

Ada baiknya kita mengikuti diet jantung sehat. Dengan diet ini faktor makanan yang kita konsumsi dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Diet ini dilakukan dengan cara mengurangi dan membatasi makanan yang mengandung lemak trans dan hydrogenated oils yang dapat ditemukan pada mentega, fast food, serta makanan yang di goring. Membatasi konsumsi gula-terefinasi seperti dari cake, cookies, permen dan lain sebagainya. Gunakan ‘extra virgin olive oil’ dan bawang putih saat memasak, dua bahan ini mampu menurunkan kolesterol dan juga tambahkan Asam Lemak Omega 3 dalam diet anda – sumber terbaiknya adalah dari minyak ikan Salmon.

· 2. Olah raga teratur

Jantung adalah otot yang perlu dilatih secara teratur agar tetap dalam kondisi prima. Latihan olah raga seperti jalan cepat, renang, joging atau bersepeda dapat memberikan latihan terbaik yang bermanfaatuntuk jantung anda. Penelitian New England Journal of Medicine mengatakan dengan melakukan jalan ringan selama 2,5 jam seminggu, dapat mengurangi sepertiga risiko serangan jantung dan stroke. Aktivitas tersebut juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum anda memulai melakukan olahraga.

· 3. Berhenti merokok

Rokok mengandung lebih dari 600 zat kimia yang dapat merusak sel di dalam arteri. Hal tersebut dapat memicu peradangan yang dapat menyebabkan meningkatnya kolesterol dalam jantung. Berita baiknya, setahun setelah Anda berhenti merokok, resiko terkena penyakit jantung menurun hingga 50 persen.

· 4. Jaga berat badan

Jaga berat badan anda. Obesitas merupakan faktor risiko mutlak serangan jantung. Apabila anda overweight atau obesitas, dapat diketahui dari bmi anda, atau meskipun berat badan anda normal namun perut anda buncit, anda harus menguranginya. Turunkan berat badan sekitar 5-10% saja dari berat badan anda saat ini bisa menurunkan kolesterol, tekanan darah serta gula darah anda.

· 5. Tenang

Tenang saat menghadapi tekanan berat dalam kehidupan saat ini amat mutlak. Banyak masalah serangan jantung dipacu oleh sikap anda dalam menghadapi tekanan ini. Marah, sebagai sikap yang tidak tenang dalam menghadapi tekanan kerap kali mengakibatkan serangan jantung.

· 6. Cek up kesehatan teratur

Medical check up tidak hanya bisa mengetahui kondisi kesehatan tubuh secara menyeluruh, tetapi juga bisa dilakukan penanganan segera apabila ternyata yang bersangkutan mempunyai gangguan kesehatan tertentu. Disarankan orang-orang muda dengan riwayat kesehatan keluarga dengan penyakit jantung, untuk segera melakukan check up. Seberapa rutin seseorang harus melakukan medical check up tergantung dengan hasil yang pertama. Bila dalam tubuhnya ditemukan banyak gangguan kesehatan, bisa jadi orang tersebut harus melakukan check up seminggu sekali. Sedangkan jika kondisi kesehatannya baik, check up cukup dilakukan setahun sekali untuk sekadar memantau kondisi tubuh.

Baca Selengkapnya ....

Siapa yang beresiko terkena penyakit jantung

Posted by Penyakit Jantung Friday, October 25, 2013 0 comments

Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, entah itu orang tua, anak kecil, wanita, maupun pria. Dari semua golongan dapat terserang penyakit jantung. Namun, ada beberapa orang yang lebih beresiko terserang penyakit jantung, diantaranya:

• Kadar kolesterol tinggi Kendalikan kadar kolesterol Anda. Anda yang sudah pernah terkena serangan jantung, upayakan kolesterol jahatnya dibawah 70 mg/dl dan mengurangi asupan makanan beresiko tinggi seperti kuning telur, otak, dan makanan berlemak.

• Keturunan dari keluarga Bagi Anda yang memiliki garis keturunan penyakit jantung, perlu diwaspadai. Penelitian menunjukkan bahwa jika terdapat riwayat gangguan jantung dalam keluarga, keturunan mereka lebih cenderung mengembangkan problem yang serupa.

• Diabetes Anda yang memiliki kadar glukosa darah tidak menentu sebaiknya segera melakukan pola hidup sehat dan konsultasi ke ahli kesehatan, sebab bila tak tertangani langsung, risiko untuk terserang penyakit mematikan seperti jantung koroner tak bisa dihindari.

• Merokok Risiko seseorang terkena penyakit jantung atau serangan jantung meningkat seiring dengan bertambahnya frekuensi merokok. Nikotin, salah satu dari ribuan komponen berbahaya pada rokok dapat menyebabkan penyakit jantung dengan mengurangi jumlah oksigen ke jantung, meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, meningkatkan bekuan darah, merusak sel pada lapisan pembuluh darah di arteri menuju jantung dan pembuluh darah lainnya.

• Tekanan darah tinggi (hipertensi) Hipertensi biasanya tidak memiliki gejala, tetapi sering mengakibatkan kerusakan berbagai organ tubuh dalam jangka panjang. Dengan berjalannya waktu, ini dapat menyebabkan kerusakan jantung dan pembuluh darah yang mengakibatkan stroke dan serangan jantung.

• Kegemukan (obesitas) Obesitas merupakan faktor resiko bebas bagi penyakit jantung. Kelebihan berat badan mempengaruhi faktor resiko penyakit jantung seperti peningkatan level kolesterol LDL, trigliserida, tekanan darah, level gula darah dan menurunkan level kolesterol HDL serta meningkatkan resiko perkembangan penyakit jantung koroner, gagal jantung, stroke, dan aritmia jantung. Menjaga berat badan yang sehat selama hidup merupakan salah satu faktor utama untuk menurunkan resiko penyakit jantung.

Baca Selengkapnya ....